Ceea ce spun este că acest pulover îmi oferă o criză existențială ușoară.

Ceea ce spun este că acest pulover îmi oferă o criză existențială ușoară.

Dudley, Psyd, psiholog clinic la Teladoc, un important furnizor de îngrijiri virtuale care oferă acces 24/7 la îngrijiri de calitate.

Totul se reduce la comoditate fără a sacrifica nivelul de îngrijire pe care îl primiți. Cu Teladoc, timpii de așteptare sunt reduse semnificativ, spune dr. Dudley (ca să nu mai vorbim de acei timpi de așteptare pot fi cheltuiți pe propria canapea, nu în acele scaune inconfortabile de cameră de așteptare). Timpul de călătorie și încercarea de a jongla programele sunt, de asemenea, eliminate, lăsând membrii cu o mai mică îngrijorare, deoarece se ocupă de nevoile generale de sănătate.

programarea dvs. poate fi luată oriunde vă simțiți confortabil, iar niciun contact personal nu înseamnă evitarea evitării potențialii germeni ai altor pacienți. În plus, Teladoc vă permite să rezervați oricând. Așadar, dacă îngrijorarea dvs. vă va menține noaptea, puteți rezerva ceva imediat și – în funcție de îngrijorare – în mod montan, aveți programarea dvs. chiar atunci și acolo, înainte de a vă îndrepta înapoi la speranța de somn mai pașnic.

setarea O vizită la telehealth este super simplă cu Teladoc: mergeți pe site și înregistrați -vă pentru tipul de serviciu de care aveți nevoie (sănătate medicală, mentală, dermatologie etc.). După aceea, alegeți doar ora și data care funcționează pentru dvs. (care ar putea fi imediat!) Și pregătiți -vă să apelați la programarea dvs. – fără să părăsiți casa, desigur.

Acum, să mergem mai departe Pentru lucrurile bune: pentru ce, mai exact, puteți rezerva o vizită de telehealth pentru?

1. Servicii de sănătate mintală

Fie că sunteți în căutarea unei întâlniri unice cu un terapeut sau interesat de consiliere recurentă, o vizită de telehealth vă oferă multe dintre beneficiile terapiei în persoană, plus beneficiul potențial de a fi Împărtășirea mai confortabilă în propria casă. Consilierea prin Teladoc oferă confidențialitate completă, permițând oamenilor să se simtă în siguranță și mai confortabil cu angajarea în curs de desfășurare, spune dr. Dudley.

2. Vizite medicale generale

Gândiți -vă la ultima dată când ați mers la o îngrijire urgentă. Șanse ești că stăteai într -o sală de așteptare, privindu -te la ceas, dispuși asistentei să -ți sune numele în continuare – cu alte cuvinte, atmosfera se simțea mai puțin decât urgentă. Pentru a reduce la minimum acel sentiment stresant în sala de așteptare, solicitarea unei vizite de telehealth vă permite să identificați mai bine medicul dvs. vă va vedea acum timp-mai ales că ar putea fi în câteva minute de la rezervare.

Telehealth poate înlocui multe motive comune Pentru vizitele de îngrijire urgentă în persoană, cum ar fi simptomele de răceală și gripă, alergii, infecții ale sinusurilor și stomacale, spune dr. Dudley. Persoanele se pot conecta rapid cu un medic sau specialist și pot fi văzuți în câteva minute – oferind flexibilitate pentru cei care au nevoie cel mai mult, în special părinții ocupați, spune ea. În plus, dacă lucrați de acasă, puteți lucra în esență chiar până când este rândul dvs. pentru față cu furnizorul.

3. Consultați cu specialiștii

un scenariu comun, dar frustrant: Aveți o întrebare sau o îngrijorare pentru un specialist, doar pentru a afla că sunt rezervate pentru următoarele luni. O soluție: accesarea unui specialist cu telehealth este mai rapid decât așteptarea lunilor pentru a vedea un specialist în persoană, în special pentru cei care caută o primă sau a doua opinie pentru ei sau pentru îngrijorarea medicală a familiei lor sau în căutarea de recomandări, spune dr. Dudley. Aceasta include specialiști precum nutriționiști, dermatologi și altele asemenea.

4. Managementul medicamentelor

Vă îndreptați către farmacie pentru a vă ridica rețeta, dar farmacistul vă spune că sunteți fără reumplere și va trebui să faceți o întâlnire cu documentul dvs. înainte de a putea obține mai multe. În loc să se încadreze pentru a se potrivi cu o programare de ultimă oră în programul dvs., o vizită la telehealth este o modalitate mai convenabilă de a obține cele mai multe tipuri de medicamente în curs de reumplere. Majoritatea medicamentelor utilizate pentru afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, fără a fi nevoie să jonglezi programarea unei întâlniri în persoană, care poate interfera cu programele de muncă sau personale, spune dr. Dudley.

Furnizorii de îngrijire virtuală Teladoc sunt Ea spune că medicii certificați de bord, cu o bază extinsă de cunoștințe și expertiză. Acest lucru înseamnă că, în cele mai multe cazuri, sunt capabili să prescrie reumpleri pentru afecțiuni cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială sau astmul.

5. Sfaturi pentru sănătate

Dacă aveți doar câteva întrebări neplăcute despre sănătatea unui membru al familiei sau a dvs., s-ar putea să nu pară să merite să rezervați o programare în persoană. Dar, având în vedere că alternativa este probabil o spirală descendentă a simptomelor de googling, primirea de sfaturi de la un profesionist calificat nu este niciodată o idee proastă.

Telehealth este o modalitate sigură și convenabilă pentru părinți de a primi îngrijiri imediate sau sfaturi pentru copiii lor Nevoile de sănătate, ușurându -și stresul și îngrijorarea, care au fost deja afectate din cauza pandemiei, spune dr. Dudley. Iată pentru a ușura acele griji în 2021 și nu numai.

Foto de top: Teladoc

Etichete: corp sănătos, minte sănătoasă Singurul lucru mai rău decât o durere în gât este o durere în spate. Și având în vedere că mulți dintre noi locuri de muncă de birou care necesită cantități mari de comportament sedentar, durerile de spate sunt o întâmplare frecventă. Veștile bune? Tot ce trebuie să eliberați această tensiune este câteva minute libere, iar targa de tratament solid de reducere a durerii de spate (30 USD).

Instrumentul arată ca un role de spumă texturat care a fost tăiat la jumătate, iar plasarea sub corp poate face minuni pentru a vă întinde spatele. Când te duci peste laptop toată ziua, coloana vertebrală începe să se curbeze spre exterior în ceva numit kyfoză. Acest instrument ajută la inversarea acestui lucru. Pe măsură ce coloana vertebrală se curbă spre exterior [când stai], face ca capul să cadă înainte, în timp ce pieptul și peștera umărului și o mare parte din partea superioară a corpului cade în flexie, aka aplecare înainte, spune Jeff Brannigan, întins*D director de programare . Prin plasarea acestui dispozitiv pe spate, perpendicular pe coloana vertebrală, puteți începe să inversați o parte din acea curbură.

În timp ce vă aflați pe instrument nu va simți nimic din ceruri, este totuși important să vă mențineți restul din rutina ta de întindere. Instrumente de acest gen sunt cel mai bine utilizate ca supliment pentru un exercițiu mai corectiv, cum ar fi întindere, spune Brannigan, care explică că nu va schimba starea de repaus a mușchiului tău, la fel cum va avea un regim de întindere activ. Combinarea unui ședință de pe instrument, împreună cu unele întinderi solide din spate, va asigura o postură mai bună și un spate fără durere … chiar și după o zi lungă, cocoțată într-un spațiu WFH mai puțin decât ideal.

Pentru a folosi dispozitivul, așezați -l pe podea direct sub coloana vertebrală și relaxați -vă corpul deasupra acestuia, astfel încât să se casare cu capul până la pământ. Dacă odihnirea pe podea se simte prea dificilă, puteți așeza o pernă sub coroana dvs. pentru mai mult sprijin (și, în cele din urmă, absolviți -o pentru a scăpa de ea). Asigurați -vă că nu vă forțați niciodată coloana vertebrală într -o poziție incomodă, spune Brannigan. Aceasta nu este una dintre acele dureri, nici situații de câștig. Așadar, luați -vă confortabil, pop într -un episod din Tiger King și pregătiți -vă pentru cea mai bună întindere din spate a întregii voastre. Amazon

Magazin acum: Solid Solid Solid Durere Durere Durere Durere Târgier, 30 $

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărcile de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați recompensele instantaneu. Introduceți adresa de e -mail

Etichete: recuperare activă Redactorii noștri selectează în mod independent aceste produse. Efectuarea unei achiziții prin legăturile noastre poate câștiga bine+o comisie bună. Cultura Hustle ne face să muncim mai mult și mai mult – și să afecteze sănătatea noastră. Dar cercetările arată că chiar și pauzele scurte în timpul zilei pot scrie mari beneficii pentru sănătate. Așa că mergeți mai departe și dați -vă o pauză (literalmente); Wellness Recess vă va oferi INSPO de care aveți nevoie pentru a adăuga mai mult echilibru – și distracție – în ziua voastră. Vedeți mai multe

în timp ce toate gustările au potențialul de a oferi o bucurie de moment, unele ingrediente sunt legitime dovedite științific pentru a vă spori starea de spirit. Acesta este motivul pentru care herbalistul, antrenorul holistic de sănătate și fondatorul companiei bazate pe plante Supernatural, Rachelle Robinett adoră să experimenteze în bucătărie cu ierburi despre care se știe că oferă un pick-me-up.

În special se numește în special unul în special Mucuna pruriens, care este literalmente poreclită fasolea de dopamină. Având în vedere că dopamina este denumită în mod obișnuit ca produsul chimic bun în creier, acesta este un poreclă destul de spectaculoasă. Știi că acea plăcere rapidă de plăcere obține atunci când cineva îi place una dintre postările tale de Instagram sau îți oferă o îmbrățișare? Ei bine, Robinett explică faptul că sentimentul provine de la dopamina eliberată în creier – și mâncând mucuna pruriens la fel se întâmplă să fie o modalitate de a obține această zguduire din natură.

[Mucuna pruriens] este o leguminoasă nativă la Tropical Asia și Africa, Robinett explică în videoclipul de mai sus. Aici, în SUA, îl puteți găsi la unele magazine pe bază de plante sau pe Amazon de la companii, inclusiv Nova Nutritions (20 USD), Samsara Herbs (15 dolari) și MB Herbals (9 dolari). Când este uscat și măcinat, Mucuna Pruriens este de aproximativ 15 la sută L-Dopa, iar L-Dopa este un precursor direct al dopaminei în corpurile noastre, spune Robinett. Așadar, ajută la susținerea producției naturale de dopamină a corpului nostru.

Pe cont propriu, mucuna măcinată pruriens are un gust amar și similar cu cafeaua. Aroma se împerechează bine cu alimentele cu gust dulce, pe bază de plante, precum datele și vanilia-ceea ce este exact ceea ce Robinett îl împerechează pentru a-și face bile de binecuvântare care stimulează fericirea. De asemenea, în rețetă sunt înmuiate caju, ovăz fără gluten și sare din Himalaya. Ambele ovăz și cajuri oferă bilelor mari fibre mari, în timp ce piulițele se ridică proteina.

Tot ce trebuie să faci pentru a face bile de fericire este să combini toate ingredientele împreună într -un blender, rostogolește amestecul în bile mici , și lăsați -i să stea în congelator. Asta este literalmente. Apoi, le aveți gata să se bucure pentru https://harmoniqhealth.com micul dejun, o gustare sau, după cum spune Robinett, ori de câte ori doriți un pic de simțiți bine.

Obțineți rețeta de mai jos, apoi urmăriți videoclipul pentru a vedea cum Pentru a le face și a afla mai multe despre Mucuna Pruriens. După ce aveți ingredientele gata de plecare, sunteți la doar 10 minute distanță de paradisul de gustări pure.

Bliss Balls

produce 10 porții

ingrediente 1/ 3 cană deglet pusă deglet 2/3 cană anacane înmuiate 2/3 cană ovăz fără gluten 1/8 linguriță Himalaya Sare 1/2 TSP Extract de vanilie 4 linguriță Mucuna Pruriens Powder

Povești conexe Miercuri trecută, căsuța mea de e-mail personală a făcut un e-mail de la Barry’s care a citit: Dacă sunteți vaxxed, suntem maxxed. Acesta a continuat să explice că locațiile studioului din New York vor reveni oficial la cursuri de găzduire la o capacitate de 100 la sută și că antrenamentele fără mască au fost o opțiune cu dovada vaccinării. În timp ce un singur Barry a pus -o după prima clasă fără mască într -un an: a fost transpirat și glorios și toată lumea a fost atât de fericită să se întoarcă.

Deși se poate simți ca un 180, conform noilor îndrumări din partea Centrelor pentru Controlul Bolilor, acum este sigur ca grupurile mici de persoane vaccinate să interacționeze în interior, fără măști sau distanță socială. Și din 19 mai, New York și -a încheiat mandatul de mască interioară pentru oameni complet vaccinați. Ceea ce înseamnă că antrenamentele fără mască, fără mască, sunt oficial un câștig în marele măr mare. (Dar este demn de remarcat faptul că nu toate studiourile au adoptat încă politici de antrenament fără mască, așa că apelați mai departe pentru a confirma protocoalele de siguranță înainte de a se prezenta pentru orice clasă.)

de la anunțarea statului CDC și New York au fost anunțate Orientările lor actualizate în jurul adunărilor interioare, studiourile din New York, inclusiv Solidcore, 305 Fitness, SLT, FHITING ROOM, RUMBE, iar alte câteva au anunțat că se întorc la antrenamentele cu capacitate maximă, fără mască în curând, dacă nu au făcut-o deja. Unul dintre primii adoptatori ai noilor protocoale a fost Equinox, care a raportat o creștere de 55 la sută a membrilor în săptămâna după ce și-a ridicat restricțiile de mască.

povești conexe Am crezut că receptorii mei de dopamină sunt pe un hiatus permanent, dar apoi vânzarea de iarnă Madewell a venit și mi -am dat seama că, în timp ce atât de multe lucruri s -au schimbat în ultimul an, capacitatea mea de a obține plăcere temporară de la cumpărăturile online nu a fost. Toate lucrurile confortabile de iarnă sunt la vânzare cu până la 70 la sută. Gândiți -vă: paltoane, pulovere și fleece. Am trecut prin toate cele 900 de articole la vânzare, iar acestea au fost cele pe care le -am considerat mai coz. (Nu a fost o sarcină ușoară.) Vânzarea durează până pe 25 ianuarie, dar fiți avertizați: lucrurile se vând rapid. Abia aștept să aud tonurile de tip Dulcet ale omului UPS care bate la ușa mea din față și strigând Ups în timp ce îmi livrez achizițiile.

Cumpărați cele mai cozice articole din vânzarea de iarnă Madewell:

1. Madewell (re) Geacă Popover cu buzunar cu buzunar din fleece, 40 $

Foto: Madewell

Acest lucru mă va păstra confortabil (și pe temă) în timpul zilei mele de Îndrăgostiți, mediul suficient de adânc în pădure, încât nu există internet și eu Nu trebuie să suporte 7246 acest tip! Postări Instagram.

Magazin acum: Madewell (Re) Geacă Popover cu buzunar cu buzunar din Fleece, 40 USD

2. Madewell cu dungi Evercrest Turtleneck Pulover, 25 $

Foto: Madewell

continuu să citesc numele acestui pulover ca Everquest, care este un joc de calculator fantezist din anii 90, pe care vărul meu și cu mine îl jucam ca copii. Ceea ce aș da pentru a mă întoarce la zilele în care eu singurul motiv pentru care voiam să scap de realitate a fost pentru că părinții mei se luptau. Ceea ce spun este că acest pulover îmi oferă o criză existențială ușoară.

povești conexe Înapoi în școala medie, exfoliatorul pe care toată lumea îl dorea mirosea a caise și practic s -a smuls de pe suprafața feței tale de fiecare dată când ai aplicat -o. Acum, că știu cât de groaznic este să-ți exfoliezi supraexfolierea pielii, nu-mi pot imagina să o supăr la o astfel de tortură, motiv pentru care am trecut la o opțiuni de exfoliere a pielii moarte mult mai blânde pentru a topi celulele moarte ale pielii. Și, în timp ce există o mulțime de produse pe piață care depășesc și dincolo de scruburile de caise de altădată, niciunul nu o face la fel de bine pentru toate tipurile de piele, ca aur lichid alfa h cu 5% acid glicolic (54 dolari). Alpha H Liquid Gold cu 5% acid glicolic – 54,00 USD magazin acum

Întrebați orice dermatolog și vă vor spune că exfolierea regulată este esențială pentru a vă menține pielea sănătoasă. „Beneficiul de a -ți exfolia corpul este de a descompune și de a elimina celulele moarte ale pielii din straturile superioare ale pielii și de a debloca porii pentru a dezvălui celulele sănătoase ale pielii dedesubt pentru un aspect mai neted”, Shel Pink, fondatorul Sparitual, a spus anterior Well+Good Good . Pentru a finaliza treaba, puteți fie să vă eliminați din punct de vedere fizic celulele moarte ale pielii cu un scrub, fie să le topească chimic cu un acid exfoliant.

Acest ser de aur lichid se încadrează în ultima categorie, lăudându -se acid glicolic ca ingredient erou. Glicolic este cel mai cunoscut-și cel mai intens-acid alfa-hidroxi. Funcționează prin ruperea legăturilor care țin celulele moarte ale pielii pe suprafața pielii tale. În general, ingredientul este utilizat pentru a îmbunătăți aspectul și textura pielii prin exfoliere, dar ajută, de asemenea, la stimularea colagenului și la reducerea liniilor fine, a hiperpigmentării, a petelor întunecate și a tonului neuniform al pielii.

cu o concentrație de 5 % de concentrație de 5 % din Acidul glicolic, aurul lichid alfa h nu este neapărat cel mai concentrat exfoliant pe care îl veți găsi pe piață, dar nu lăsați acest număr să vă păcălească.